エモーションフリーは、心と身体のストレスを解消し、ネガティブな感情を解放するセルフケアメソッドです。しかし、セッションにかかる費用やどのようにスケジュールを立てれば良いのか、不安に感じる方も多いでしょう。本記事では、エモーションフリーにかかる費用と、効果的なスケジュールの立て方について詳しく解説します。
エモーションフリーとは何か
エモーションフリーは、感情と身体の反応に基づいて、ストレスやトラウマを解消するセラピーです。セッションは通常、1時間から1時間半程度で行われ、個々の問題に合わせたフレーズを使って、心身のバランスを整えます。自分の問題に合わせた個別対応が可能で、短時間で効果を感じることができるのが特徴です。
エモーションフリーの費用について
エモーションフリーのセッション費用は、セッションの形式や時間、内容によって異なります。
- 1回あたりの費用
通常、1回のセッションの費用は10,000円から20,000円程度が相場です。オンラインセッションの場合、若干安くなることもあります。 - 御自分で学習する(ビデオ版）
ビデオ版は44,000円です。ビデオ学習ですので人の目を気にせず、学習することができます。勉強会に参加することもできます。 - セミナーに参加する
ZOOM上でのオンラインセミナーを開催しています。４時間で、エモーションフリーが使えるようになるセミナーです。本部開催の場合、ビデオもついています。 - セッションを長期的に行う場合
エモーションフリー主体で、長期セッションを受ける場合、単発のセッションに比べて効果的です。セラピストのメニューにも寄りますが、３ヶ月６回のセッション＋その間を埋めるメッセンジャーなどを使ったサポートがあります。
スケジュールの立て方
エモーションフリーを効果的に活用するためには、適切なスケジュールを立てることが重要です。以下のポイントを参考に、あなたに合ったスケジュールを組みましょう。
- セッションの頻度の目安
まずは受けてみるでいいでしょう。継続して受けると言うよりも、問題があれば受けるという感じです。 - 初回セッション後
初回のセッション後に、どれだけ効果を感じたかによって次回を決めていきます。問題が解消されない場合は、短期集中で数回のセッションを行い、根本的な解決を目指します。 - 継続的なセッション
長期的な心身のメンテナンスとしてエモーションフリーを活用する場合は、月2回程度のセッションが理想的です。特に、人生に置ける問題が噴出する時期が重なることが良くあります。その場合は、集中してセッションを受けることで対処できる可能性が高いです。 - 目標に応じたスケジュールの立て方
短期的に特定の問題を解決したい場合は、1〜2週間に1回の集中型セッションを。長期的な心身のメンテナンスやパフォーマンス向上を目指す場合は、月1回ペースで継続的に受けることが効果的です。 - 気に入ったら自分のものにする
エモーションフリーが気に入ったら自分で使えるようにしておくのが最安値です。いつでもできるようになりますし、一生もののスキルです。
セッションの準備
セッションを効果的に受けるためには、事前にリラックスできる環境を整えておくことが重要です。静かな場所で、外部からのストレスを遮断できる環境を作りましょう。また、セッション前には自分の問題や悩みを明確にし、どの感情に対処したいのかを整理しておくと効果が高まります。
費用対効果の考え方
エモーションフリーにかかる費用は、自己投資と考えることができます。感情の解放やストレスの解消は、仕事のパフォーマンス向上や人間関係の改善など、日常生活のさまざまな面での向上に繋がります。自分の心と体に投資することで、長期的には大きなリターンを得ることができるでしょう。
まとめと今後の展望
エモーションフリーを受ける際には、費用とスケジュールのバランスを考慮し、自分に合ったプランを立てることが重要です。継続的に受けることで、心身のストレスを予防し、快適な生活を手に入れることができます。長期的な視点で自己投資を考え、無理なくセッションを取り入れていきましょう。
