メンタルの問題はほとんどが考え方の間違い

メンタルの問題を抱える人が増えています。ストレス、不安、うつ、自己肯定感の低さなど、その症状はさまざまですが、根本的な原因は多くの場合、考え方にあります。考え方がネガティブであれば、ネガティブな現実の中でしか生きられません。逆に、ポジティブな考え方を持てば、ポジティブな現実を引き寄せることができます。これは、私たちの思考パターンが、長い年月をかけて学習されてきた結果です。

ネガティブな考え方の影響

例えば、「自分は何をやってもダメだ」という考えを持っているとします。この考え方が強化されると、何をするにも自信が持てず、挑戦することを避けるようになります。結果として、チャンスを逃し、ますます「自分はダメだ」という思いが強くなります。この悪循環は、非常に強力です。自分の価値を否定し続けることで、現実もそのように見えてしまいます。

間違った考え方が現実を作る

ある男性の例を考えてみましょう。彼は子供の頃から「努力しても報われない」という考え方を持っていました。学校の成績が悪かったことから、自分は頭が悪いと信じ込んでいました。この考え方が大人になっても続き、仕事でも「自分には無理だ」と諦めがちでした。結果として、職場での評価も低く、昇進の機会を逃していました。しかし、ある日、彼はエモーションフリーというセルフセラピーに出会い、自分の考え方が間違っていることに気づきました。彼は「自分はやればできる」と考えるように意識を変え、実際に業績が上がり、昇進することができました。

学習された考え方の影響

私たちの考え方は、幼少期からの経験や環境によって学習されています。例えば、厳しい親に育てられた子供は、失敗を恐れるようになります。「失敗すると怒られる」という考え方が強化され、大人になっても新しいことに挑戦するのを避けるようになります。このような考え方は、無意識のうちに私たちの行動を制限し、可能性を狭めてしまいます。

ネガティブな考え方を変える方法

では、どうすればこのようなネガティブな考え方を変えることができるのでしょうか。まず、自分の思考パターンに気づくことが重要です。日常生活の中で「どうせ無理だ」とか「自分にはできない」といったネガティブな考えが浮かんだとき、その考え方が本当に正しいのかを疑ってみましょう。そして、その考え方をポジティブなものに置き換える努力をします。

ポジティブな思考の例

例えば、ある女性は「人前で話すのが苦手」という考え方を持っていました。彼女はいつも「恥をかいたらどうしよう」と不安に感じていました。そこで、彼女はエモーションフリーを使って、「私は人前で話すことができる。自分を信じる」と唱えるようにしました。初めは違和感がありましたが、繰り返すうちに自信がつき、実際にプレゼンテーションで成功を収めることができました。

エモーションフリーの効果

エモーションフリーは、身体の反応を変えることで感情を解消し、思考をポジティブに変える手法です。具体的には、自分が感じているネガティブな感情に対して「私はそう感じています。そう感じている自分を深く受け入れ、深く愛します」と唱えるだけで、身体の緊張が緩み、ストレスが解放されます。この手法を使うことで、長年にわたって学習されたネガティブな考え方を変えることができます。

実際の変化

エモーションフリーを実践した多くの人々が、実際にポジティブな変化を報告しています。ある男性は、長年のうつ状態から抜け出すことができました。彼は「自分は価値がない」と思い込んでいましたが、エモーションフリーを通じてその考え方を変え、「自分には価値がある」と感じるようになりました。結果として、彼は新しい趣味を見つけ、社会生活も積極的に楽しむようになりました。

自分を信じる力

考え方が変わると、自分を信じる力が強くなります。自分を信じることができれば、どんな困難にも立ち向かうことができるのです。エモーションフリーを使って、ネガティブな思考をポジティブなものに変え、自分を信じる力を育てましょう。

まとめ

メンタルの問題は、ほとんどが考え方の間違いから生じています。ネガティブな考え方が現実をネガティブにし、間違った考えが人生を制限します。しかし、これらの考え方は、幼少期からの学習によって形成されたものです。エモーションフリーを使って、ネガティブな思考をポジティブに変えることができます。自分の考え方に気づき、それを変えることで、より良い人生を手に入れましょう。考え方が変われば、あなたの人生も大きく変わります。